PRANAJAMA: POCHODZENIE, WSPÓŁCZESNE ZASTOSOWANIE I WPŁYW NA ZDROWIE
1. Pochodzenie i Tradycyjne Źródła Pranajamy
Pranajama (prāṇāyāma) jest starożytną praktyką oddechową, stanowiącą integralną część jogi. Pojęcie to pochodzi z sanskrytu i składa się z dwóch słów:
- prana – energia życiowa, siła witalna, oddech,
- ay… Czytaj dalej>
Warsztaty Holistyczne dla Kobiet
Zatrzymaj się na chwilę, wsłuchaj w siebie i pozwól, aby natura oraz świadomy ruch zadbały o Twoje ciało i umysł. Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty stworzone specjalnie dla kobiet, które pragną odkryć nowe sposoby na harmonię i równowagę w codziennym życiu. Zachęcamy także partnerów do udziału – to doskonała okazja, by lepiej zrozumieć potrzeby kobiet i wspólnie budować harmonię w codziennym życiu.
Co Cię czeka?
Pranajama z dr Niną Budziszewską
Poznaj tajniki świadomego oddechu pod okiem ekspertki. Dr Nina Budziszewska pokaże Ci, jak oddech może stać się narzędziem redukcji stresu i wzmocnienia zdrowia.
Zioła wspierające kobiecy cykl – warsztaty z Czytaj dalej >
Napięcie mięśni dna miednicy u mężczyzn może mieć istotny wpływ na częstotliwość korzystania z toalety. Nadmierne napięcie tych mięśni, znane jako hipertonia mięśni dna miednicy, może prowadzić do dysfunkcji układu moczowego, takich jak:
Częste oddawanie moczu – Nadmierne napięcie mięśni może powodować uczucie niepełnego opróżnienia pęcherza, co sprawia, że osoba czuje potrzebę częstszego korzystania z toalety.
Parcia naglące – Hipertoniczne mięśnie mogą podrażniać pęcherz lub zakłócać jego normalną pracę, co skutkuje nagłą potrzebą oddania moczu.
Trudności z oddawaniem moczu – Zwiększone napięcie mięśni może zakłócać… Czytaj dalej >
Miłość to nie tylko emocja – to energia, która przenika nasze ciało, umysł i duszę. W tradycji jogicznej serce jest nie tylko centrum fizycznym, ale także miejscem głębokiego połączenia z innymi. W sanskrycie istnieje piękne słowo Anahata, oznaczające czakrę serca – przestrzeń harmonii, akceptacji i współczucia. Gdy nasze serce jest otwarte, czujemy się blisko innych i swobodnie dzielimy się miłością.
Praktyka jogi uczy nas, jak zatrzymać się w codziennym pośpiechu, jak oddychać pełniej i kochać świadomiej. W tym artykule przyjrzymy się, jak joga – wspierana naukowymi odkryciami – może pomóc w budowaniu głębszych, bardziej harmonijnych relacji. Bo miłość, tak jak joga, jest praktyką – codziennym wyborem obecności, otwartości i wzajemnego szacunku.
Miłość od dawna jest przedmiotem zainteresowania naukowców, którzy starają się zrozumieć jej mechanizmy biologiczne i psychologiczne. Równocześnie, praktyka jogi zyskuje na popularności jako narzędzie wspierające zdrowie psychofizyczne. W jaki sposób… Czytaj dalej >
Przetacznik i Mirt: Rośliny dla Spokoju Ciała i Umysłu w Holistycznej Praktyce
Przetacznik i Mirt: Rośliny dla Spokoju Ciała i Umysłu w Holistycznej Praktyce W holistycznych tradycjach, takich jak joga i Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM), rośliny odgrywają szczególną rolę w harmonizowaniu ciała i umysłu. Dwie wyjątkowe rośliny – przetacznik i mirt – oferują niezwykłe wsparcie w osiąganiu wewnętrznej równowagi, poprawie zdrowia oraz ukojeniu dla zmysłów.
Przetacznik: Ukojenie dla Ciała i Umysłu Przetacznik (Veronica officinalis) to zioło o niezwykłych właściwościach uspokajających, które może być doskonałym wsparciem dla osób pragnących wyciszenia, zwłaszcza w chwilach stresu i napięcia. Dzięki zawartości flawonoidów, takich jak apigenina i luteolina, przetacznik wpływa na układ nerwowy, wywołując uczucie relaksu. Te naturalne związki pomagają w modulacji receptorów GABA, co wspiera procesy wyciszenia i redukcji lęków. Czytaj dalej >
Propolis i Yin Joga – Twoje Naturalne Wsparcie w Walce z Zapaleniem Stawów
Propolis i yin joga mogą stanowić doskonałe uzupełnienie tradycyjnego leczenia reumatologicznego, zwłaszcza w zarządzaniu bólem stawów i zapaleniem stawów. Te dwa naturalne środki mogą wspierać zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, pomagając w łagodzeniu objawów i poprawie jakości życia.
Chociaż w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) propolis nie jest tak dobrze znany jak inne zioła, nowoczesne badania coraz częściej potwierdzają jego skuteczność w leczeniu chorób zapalnych. W TCM leczenie bólu stawów i zapalenia opiera się Czytaj dalej >
